Fitnessmenu.cz

Jídelníček

Pondělí 26.10.

Snídaně: Banánovo vločkové lívance s ovocným jogurtem (3,7)

Dezert: Fitnessmenu čokoládový dortík (3,7)

Oběd: Zapečený kuřecí steak na grilu s modrým sýrem a rajčaty, pečený brambor (7)

Svačina: Pestrá pomazánka se šunkou a sýrem, slunečnicový chléb (1,3,7,9)

Večeře: Krůtí pikantní medailonky na medu s dušenými fazolkami a mrkví (x)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

Úterý 27.10.  

Snídaně: Humus dvou barev, celozrnný chléb (1,3,7)

Dezert: Jablečný dezert s bezlepkovým piškotem (3,7)

Oběd: Fitness španělský ptáček, zeleninová rýže (x)

Svačina: Květákový mozeček, tmavý žitný chléb (1,3,7)

Večeře: Vepřová panenka sous-vide na lehkém salátku z cizrny a hrášku (x)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

Středa 28.10.

Snídaně: Proteinová kaše z bulguru s mákem a čerstvým ovocem (1,7) 

Dezert: Ovocné smoothie s proteinem a chia semínky (7)

Oběd: Italské rajčatové těstoviny s bazalkou a kousky lososa 

Svačina: Dýňová polévka se zázvorem a dýňovými semínky, krutony (1,3,7)

Večeře: Kuřecí sous-vide roláda plněná špenátem, bramborová wasabi kaši (7)  

Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4,  5

 

Čtvrtek 29.10.

Snídaně: Vaječná omeleta se žampiony a sýrem, žitný chléb (1,3,7)

Dezert: Tvarohový kelímek s ovocem (7)

Oběd: Italské dýňové rizoto s hovězím trhaným masem (7)

Svačina: Špenátové palačinky s tvarohem  (1,3,7)

Večeře: Kuřecí na žampionech, rýžové nudle, redukce: dušená brokolice s květákem, (x) 

Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4,  5

 

Pátek 30.10.   

Snídaně: Vanilkový pudink s banánem, kakaový bezlepkový piškoty (3,7) 

Dezert: Proteinové brownies s ořechy a belgickou čokoládou (1,3,7,8)

Oběd: Hovězí fitness svíčková, s domácími špaldovo-proteinovými knedlíky (1,3,4,7)

Svačina: Vajíčková pomazánka s pažitkou a ředkvičkami, slunečnicový chléb (1,3,7)  

Večeře: Hovězí masové kuličky v rokfórové omáčce s dušenou zeleninou (7,9)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

Sobota 31.10.

Snídaně: Anglická snídaně, tmavý toustový chléb (1,3,7)

Dezert: Cuketovo jablečný salát s cottage, rýžový chlebík (7)

Oběd: Domácí fitness dančí gulášek s cuketovo-proteinovými  placičkami (3)

Svačina: Rajčátka plněná pěnou z lučiny, knackebrot (1,3,7)

Večeře: Hovězí roštěnec s grilovanou zeleninou (x)

Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

Neděle 1.11.

Snídaně: Palačinka s tvarohem a malinami (1,3,7)

Dezert: Tvarohový krém s rozinkami, čerstvé ovoce (7)

Oběd: Kuřecí mexická quesadilla s chedarem (1,3,7)

Svačina: Italské caprese, celozrnná bagetka (1,3,7)

Večeře: Hovězí mletý burger s domácími hranolkami a zeleninou, koriandrový dip (3,7)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Pondělí 2.11.

Snídaně: Ovesná kaše se skořicí a rozinkami, čerstvé ovoce (7)

Dezert: Arašídový cheesecake (3,5,7,8)

Oběd: Hovězí stroganov se zeleninovým bulgurem (1,7,9)

Svačina: Květáková pomazánka se zeleninkou a knackebrotem (1,3,7,10)

Večeře: Kuřecí kostky na zeleném kari, zeleninová rýže (9)

Jídlo vhodné k ohřevu: 1,3,5

 

Úterý 3.11.

Snídaně: Míchaná vajíčka na cibulce s vločkami, celozrnný chlebík (1,3,7)

Dezert: Tvarohový dezert s mátovým jogurtem (7)

Oběd: Vepřová panenka sous-vide se šípkovou omáčkou, bramborové noky (1,3,7)

Svačina: Pórková polévka s proteinem, rýžový chlebík (7)

Večeře: Dýňové rizoto s hovězím sous-vide, parmezán, rukola (7)

Jídlo vhodné k ohřevu: 1,3,5

 

Středa 4.11

Snídaně: Čokoládový termix s domácími piškoty a malinovým pyré (3,7)

Dezert: Kefírový nápoj s ovocem (7)

Oběd: Italské těstoviny s hovězím sous-vide, bazalkové pesto, sušené rajčata, parmazán (1,3,7)

Svačina: Budapešťská pomazánka, slunečnicový chléb, čerstvá zelenina (1,3,7) 

Večeře: Krůtí roláda sous-vide plněná špenátem, batátové pyré (7)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3,5

 

Čtvrtek 5.11.

Snídaně: Vaječná omeleta se zeleninou a sýrem, žitný chléb (1,3,7)

Dezert: Domácí bounty tyčinka (x)

Oběd: Znojemská omáčka s hovězím sous-vide, domácí proteinový knedlík (1,3,7)

Svačina: Těstovinový salátek se zeleninou s řeckým jogurtem (1,3,7)

Večeře: Filet z lososa na páře s limetkovým přelivem, dušené zelené fazolky s barevnou mrkví (4)

Jídlo vhodné k ohřevu: 1,3,5

 

Pátek 6.11.

Snídaně: Řecký jogurt s domácí granolou (5,7,8)

Dezert: Krtkův dort (3,7)

Oběd: Fitness hovězí sekaná s bramborovou kaší (3,7)

Svačina: Avokádová pěna s uzeným lososem a vařeným vejcem, knackebrot (1,3,4,7)

Večeře: Kuřecí soté na pórku, rýžové rolky (x)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3,5

 

Sobota 7.11.

Snídaně: Zapečený celozrnný toast s mozzarellou a šunkou (1,3,7)

Dezert: Mrkvový salát s jablkem a ořechy, limetkový tvaroh (7,8)

Oběd: Vepřová panenka sous-vide s brusinkovou omáčkou, mrkvovo-bramborové pyré (7)

Svačina: Salátek z kapií s vařeným vejcem a sýrem, slunečnicový chléb (1,3,7)

Večeře: Trhané hovězí maso, dušené červené zelí, domácí bramborové šišky s proteinem (1,3,7)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3,5

 

Neděle 8.11.

Snídaně: Tvarohový krém s višněmi a čokoládou, domácí Fitnessmenu sušenky (1,3,7)

Dezert: Domácí kinder mléčný řez (3,7)

Oběd: Hovězí roštěná sous-vide s omáčkou na liškách, pečený brambor (7)

Svačina: Křenová pomazánka v šunkových rolkách, zeleninka, penam chléb (1,3,7)

Večeře: Krůtí mletý burger s koriandrovým dipem, domácí pečené hranolky (3,7)

Jídlo vhodné k ohřevu: 3,5