Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Týdenní menu 19.2. - 23.2.

PONDĚLÍ  

1) Snídaně: Vajíčková omeleta s bylinkovým jogurtem (3, 7)
2) Dezert: Tvarohový dezert s chia semínky (7)
3) Oběd: Hovězí sous vide na dýňové polentě
4) Svačina: Brokolicový koláč (3, 7)
5) Večere: Krůtí gyros, tzatziki, pečený pita chléb (3, 7)           
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ÚTERÝ  

1) Snídaně: Vločková kaše se skořicí, ořechy, semínka (1, 7, 8, 11)
2) Dezert: Bounty tyčinka (7)
3) Oběd: Kuřecí sous vide s brusinkovo-rybízovým dipem, bramborové dukátky (7)
4) Svačina: Vajíčkové muffiny (3, 7)
5) Večere: Hovězí plátek na houbouchá, kuskus (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

STŘEDA

1) Snídaně: Vajíčková pomazánka, knackebrot, zelenina (3, 7)
2) Dezert: Mrkvový dort s tvarohovou náplní, ořechy, ovoce (3, 7, 8)
3) Oběd: Caesar wrap s kuřecím (1, 7)
4) Svačina: Mrkvové placičky (1, 3)
5) Večere: Pečený lilek s hovězím masem, šťouchané brambory
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

ČTVRTEK 

1) Snídaně: Brownies s čokoládou, tvaroh s proteinem, ovoce (3, 7)
2) Dezert: Banana bread s granátovým jablkem a arašídovým máslem (1, 3, 7)
3) Oběd: Kuřecí sous vide na kari s kokosovým mlékem, rýžové rolky
4) Svačina: Zapečené žampiony plněné masem a zeleninou
5) Večere: Hovězí mletý biftek s tymiánem a gratinovanými bramborami
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

PÁTEK

1) Snídaně: Domácí granola s jogurtem, ovocem a proteinem (1, 5, 8)
2) Dezert: Jablečná bábovka s jablečno-mrkvovým pyré (1, 3, 7)
3) Oběd: Plněné papriky s rajčatovou omáčkou, jasmínová rýže (7)
4) Svačina: Quinoa salát s uzeným tofu, pečenými rajčaty a pestem z rukoly (6)
5) Večere: : Pečený losos na salátu z barevné čočky (4)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Víkendové menu 24.2.-25.2.

SOBOTA

Snídaně: Vanilkové placičky (3,7)
Dezert: Švestkové rohlíčky (3)
Oběd: Hovězí sous vide s pepřovou omáčkou, pečené brambory (7)
Svačina: Žampionový krém, rýžový chléb (7)
Večere: Kuřecí se zeleninovou omáčkou, batáty (7, 9)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

NEDĚLE

Snídaně: Taštičky plněné rajčaty (3, 7)
Dezert: Margot řezy (3, 7)
Oběd: Chilli con carne, rýže
Svačina: Borůvkovo-banánové smoothie s proteinem (7)
Večere: Kuře sous vide se sýrovou omáčkou, kuskus (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: info(@)fitnessmenu.cz