Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Jídelní lístek 18.6. - 24.6.

ČTVRTEK

Snídaně: Quiche koláč s cuketou, jogurtovým dipem a zeleninovým crudités (1, 3, 7)
Dezert: Palačinky s ovocem a tvarohem (1, 3, 7)
Oběd: Trhané hovězí, kedlubnové zelí, bezlepkový bramborový knedlík
Svačina: Šlehaná ricotta s pečenou červenou řepou, opečenými ořechy a polníčkem, knackebrot (1, 8)
Večeře: Kuřecí soté se zázvorem na kari s kokosovým mlékem, rýžovými rolkami a výhonky hrášku
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 2, 3, 5

PÁTEK

Snídaně: Strouhaná jablka se skořicí, ovesnými vločkami, zakysanou smetanou, ořechy a broskví (1, 7, 8)
Dezert: Smoothie (7)
Oběd: Losos na másle s bylinkami, bramborové pyré wasabi (4, 7)
Svačina: Čočkový salát z čočky Beluga s pečeným celerem a ořechy (8)
Večeře: Španělská Paella s kuřecím masem a krevetami (4)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

SOBOTA

Snídaně: Palačinky na slano, bazalkové pesto s ořechy a strouhaným sýrem, zeleninová obloha (1, 3, 7, 8)
Dezert: Tvarohové vafle, borůvky (1, 3, 7)
Oběd: Kukuřičné těstoviny s drcenými rajčaty a trhaným krůtím masem
Svačina: Jarní koláč s hráškem a šunkou (1, 3, 7)
Večeře: Dušená zelenina tří barev s kuřecím masem a šalotkou, kuskus se špenátem a sušenými rajčaty (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 2, 3, 4, 5

NEDĚLE

Snídaně: Granola s ořechy a kokosem, ovoce (1, 3, 7, 8)
Dezert: Kokosové pusinky s ananasem (1, 3, 7)
Oběd: Hovězí chilli guláš s fazolemi a zeleninou po mexicku, čerstvý koriandr, rýže
Svačina: Hummus s dušenou mrkví a bylinkami, nachos
Večeře: Květákové pyré s vepřovou panenkou a Fitness menu omáčkou
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Týdenní menu 25.6. - 1.7.

PONDĚLÍ

Snídaně: Slané muffiny z quiony (3,7)
Dezert: Malinová panna cotta (7, 8)
Oběd: Omáčka z pomeranče s nakládaným pepřem, hovězím masem, batátové pyré s mrkví
Svačina: Quiche s růžičkovou kapustou a prosciuttem (3, 7)
Večeře: Rizoto s pestem z ploché petržele a hrášku, pečený losos se sušenými rajčaty (4)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5


ÚTERÝ

Snídaně: Ovesná kaše s ovocem a řeckým jogurtem, jablko (7)
Dezert: Pistáciové kuličky
Oběd: Kuřecí plátek s omáčkou z červeného vína, bazalková rýže, zelenina
Svačina: Salát z červené řepy, bílé ředkve a bylinek
Večeře: Krůtí roláda se sušenými švestkami a bylinkami, kaše se zeleninou (12)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5


STŘEDA

Snídaně: Queasadilly s chilli papričkami (1, 7)
Dezert: Zahradní ovocný mix (7, 8)
Oběd: Vepřová panenka na pepřové omáčce, zelené fazolky, bulgur, výhonky hrášku (1)
Svačina: Omeleta s brokolicí a špenátem, cherry rajčátka (3)
Večere: Karbanátky z libového krůtího masa, pečená petržel s mrkví, bramborovo-mrkvové pyré
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

ČTVRTEK

Snídaně: Borůvkové lívance s tvarohem a strouhanou čokoládou (1, 3, 7)
Dezert: Triple chocolate dort (1, 3, 7)
Oběd: Hovězí na česneku, špenát, polentový knedlík
Svačina: Tvarohová pomazánka s pečenou paprikou, žitný chléb (1, 7)
Večeře: Caesar salát s kuřecím masem a parmezánem, celozrnné krekry (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3

PÁTEK

Snídaně: Vajíčkovo – sýrová pomazánka s jarní cibulkou, žitný knackebrot, polníček (1, 3, 7)
Dezert: Polentový makovec se švestkami (13)
Oběd: Krůtí maso na grilu, bramborové dukátky s grilovanou zeleninou
Svačina: Slané muffiny s čedarem a šunkou
Večeře: Pečená tilápie s brokolicovo -špenátovým pyré, nové brambory
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

SOBOTA

Snídaně: Fitness pudink s ovocem a bezlepkovým piškotem
Dezert: Borůvkové muffiny (1, 3, 7)
Oběd: Kuřecí maso na kari omáčce se zeleninou a bambusovými výhonky, rýže
Svačina: Pomazánka z mladého hrášku, kukuřičné nachos
Večeře: Grilovaný losos s pečenou bramborou (4)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

NEDĚLE

Snídaně: Kefírové sýrové placky s tzatziki (3, 7)
Dezert: Margot řezy (3, 7)
Oběd: Krůtí plátek s boloňskou omáčkou z červené čočky a parmezánem, rýžové těstoviny (7)
Svačina: Quiche s paprikou a cuketou, zelenina (1, 3, 7)
Večeře: Pohankový kuba s houbami, smetanovo - houbová omáčka s krůtím masem (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientserivce(@)fitnessmenu.cz