Jídelníček

Týdenní menu 17.12. - 23.12.

 

PONDĚLÍ

Snídaně: Fitness vanilkový termix s cereáliemi s ovocným přelivem, ovoce (1, 7, 8)
Dezert: Zdravý ovocný kelímek s cereáliemi 1, 7, 8)
Oběd: Hovězí sous vide s brusinkovou omáčkou na víně, kuskus Valencia (1)
Svačina: Hanácký salát s křenem, žitný chléb (1, 7, 8)
Večeře: Kuřecí sous vide s rozmarýnovou omáčkou, semínkový bulgur s quinoou (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

ÚTERÝ

Snídaně: Míchaná vejce, grilovaná paprika, chléb (1, 3, 7, 8)
Dezert: Tvarohový dort Míša (1, 3, 7, 8)
Oběd: Vepřová panenka na pepři, bramborové pyré s fenyklem (1, 3, 7, 8)
Svačina: Mrkvový salát s cizrnou, žitný chléb (1, 8)
Večeře: Kuřecí maso po indicku, basmati rýže s čočkou (1, 7, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

STŘEDA

Snídaně: Koláč s quinoi se šunkou a sýrem, zelenina (7, 8)
Dezert: Kávový dort (1, 3, 7, 8)
Oběd: Losos v papilotě, bramborovo zeleninové špízy
Svačina: Zapečený toust se šunkou, mozzarellou, rajčaty a bazalkovým pestem (1, 7, 8)
Večeře: Krůtí sekaná s muškátovým květem, bramborovo – mrkvové pyré s pečenou paprikou (1, 3, 7, 8)
Kuřecí maso po indicku, basmati rýže s čočkou (1, 7, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

ČTVRTEK

Snídaně: Omeleta z bílků se zeleninou, rozpečený česnekový toust (1, 3, 7, 8, 11)
Dezert: Bounty
Oběd: Trhané hovězí maso, šťouchané brambory s kroupami na kysaném zelí , zeleninový salát
Svačina: Dýňový hummus s kukuřičnými chipsy
Večeře: Špagety se sušenými rajčaty a grilovaným česnekem, kuřecí sous vide (1, 3, 7, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

PÁTEK

Snídaně: Granola s jogurtem a lesním ovocem (1, 7, 8)
Dezert: Ořechový dort (1,3,8,7)
Oběd: Fitness bramborový salát s kuřecím plátkem v česnekovém obalu (1, 3, 7, 8)
Svačina: Fazolový salát, žitný chléb (1, 3, 8)
Večeře: Krůtí burger s avokádovým dipem, americké brambory (1, 3, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

SOBOTA

Snídaně: Rýžový nákyp s ovocem (1, 7, 8)
Dezert: Vanilková roláda (1, 3, 7, 8)
Oběd: Svíčková na smetaně s hovězím sous vide, proteinový knedlík (1, 7, 8, 9)
Svačina: Zeleninový koláč se šunkou a chia semínky (1, 3, 7, 8)
Večeře: Okouník mořský na česneku, zeleninový kuskus se semínky (1, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

NEDĚLE

Snídaně: Lívance s tvarohem a ovocem (1, 3, 7, 8)
Dezert: Flapp jack (8,5)
Oběd: Krůtí nudličky po thaisku s houbami, divoká rýže (7)
Svačina: Pomazánka Budapešť, žitný chléb, cherry rajčata (1, 7, 8)
Večeře: Kuřecí tortilla s grilovanou zeleninou a jogurtovým dipem (1, 7, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Menu

Pro maximální spokojenost doporučujeme 5,6 nebo 7 denní program

 

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Rozvoz je na Vámi uvedené adresy v rámci Prahy zcela zdarma!!!

Za okraj Prahy je doprava možná za poplatek a do jiného kraje po individuální domluvě.

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz