Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Týdenní menu 15.10. - 21.10.

PONDĚLÍ

Snídaně: Volská oka s opečenou slaninou a avokádovou pastou, cherry rajčata, chléb (3, 1, 11)
Dezert: Pancake s tvarohem a čokoládou, ovoce (1, 3, 7)
Oběd: Hovězí sous vide svíčková, polentový knedlík (1, 7, 9, 11)
Svačina: Zelninový salát s grilovanými krevetami na česneku a chilli
Večeře: Krůtí sous vide s cizrnovo zeleninovou omáčkou, rýže natural
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

ÚTERÝ

Snídaně: Po hanková kaše alá kokos, pekanové ořechy, salát ze strouhaných jablek s mrkví (7, 8)
Dezert: Arašídový dort (3, 7, 8)
Oběd: Podzimní guláš s hovězím sous vide, kysaná zelenina (7, 11)
Svačina: Cizrnový salát s grilovanou zeleninou a čerstvými bylinkami
Večeře: Kuřecí sous vide na grilu, grilovaná zelenina, celozrnný kuskus (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

STŘEDA

Snídaně: Nadívaná bílková omeleta s bylinkami a balkánským sýrem, žitný chléb fitness menu (1, 7, 11)
Dezert: Mrkvové placičky s ovocným jogurtem (3, 7)
Oběd: Vepřová panenka s pečenými fazolkami a hořčičnou omáčkou, celozrnný kuskus (11)
Svačina: Salát s čočkou beluga a zeleninou
Večeře: Candát filet, pohankový salát s grilovanou zeleninou (4, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5


ČTVRTEK

Snídaně: Francouzský tmavý toust s burákovým máslem a ovocem (1, 3, 5, 7)
Dezert: Mangovo banánové smoothie s proteinem (7)
Oběd: Hovězí plátek na divoko s omáčkou hečpeč a šťouchanýmu smetanovými bramborami
Svačina: Slaný koláč s pancettou, sýrem, ricottou a paprikou (1, 3, 7, 11)
Večeře: Zelninová směs s dýní a červenou čočkou, kuřecí sous vide, bulgur (1, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

PÁTEK

Snídaně: Čočková pomazánka, zelenina crudite, žitný chléb fitness menu (3, 11)
Dezert: Jogurtovo malinový dort (3, 7)
Oběd: Krůtí souse vide alá gyros , opečené brambory s fenyklem, tzatziki (7, 11)
Svačina: Rybí pomazánka z tresky, žitný chléb fitness menu (1, 4, 11)
Večeře: Hovězí burger se slaninou a avokádem, salát z rýže natural s petrželí
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

SOBOTA

Snídaně: Kefírové lívance z banánové mouky s vločkami a mákem, banánové pyré s jablkem (1, 7, 11)
Dezert: Mini tortila na sladko s ovocem a tvarohem (1, 3, 7)
Oběd: Tortila z hovězího masa se zeleninou a jogurtovým dypem (1, 7, 11)
Svačina: Salát s quinou s rajčaty, okurkou a čerstvými bylinkami
Večeře: Dušená zelenina s bílými fazolemi, krůtí sous vide, rýže
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

NEDĚLE

Snídaně: Řecká fritata s kapary a špenátem, bezlepkový toust (1, 3, 7, 11)
Dezert: Tvarožník (3, 7)
Oběd: Vepřové ragů s fenyklem a červeným vínem, brambory
Svačina: Hummus dvou barev, zelninové hranolky, kukuřičné chipsy
Večeře: Rajčatové makarony se sýrem, kuřecí sous vide (1, 7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz