Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Týdenní menu 20.11.-24.11.

PONDĚLÍ

Snídaně: Banánovo-tvarohová placka s proteinovo kávovým tofu krémem (1, 3, 7)
Dezert: Piškot s ovocem (3, 7, 8)
Oběd: Kuřecí prsa s tamarindem a rajčatovým chilli salátem, rýže (10)
Svačina: Quinoa salát s mozzarellou, pečenými rajčaty a pestem z rukoly (7)
Večere: Hovězí závitky se sušenými švestkami a brambory (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

ÚTERÝ

Snídaně: Zapečený toast se šunkou a sýrem (7)
Dezert: Dvoubarevný dýňovo-čokoládový cheesecake (1, 7, 8, 13)
Oběd: Turecké kuřecí řízečky s jogurtovou marinádou, rýže (7)
Svačina: Plněná sýrová palačinka (3, 7)
Večere: Lososový koláč s křenem a křupavou bramborovou kůrkou (1, 4, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

STŘEDA

Snídaně: Jablečný pudink (7, 8)
Dezert: Fresh salát s celerem a mátou (7, 8, 9)
Oběd: Hovězí štěpánská pečeně, celozrnný knedlík (1, 3)
Svačina: Karbanátky z uzeného tofu s kysaným zelím a čerstvým salátem (1, 3)
Večere: Kuřecí prsa plněná špenátem, skořicí, datlemi (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5


ČTVRTEK

Snídaně: Žampionovo cuketový quiche (1, 3)
Dezert: Tvarohové proteinové placičky s dýňovo-čokoládovým krémem (1, 3, 7, 8)
Oběd: Tortilla s pikantním krůtím masem (1)
Svačina: Lívanečky s čerstvým sýrem a brokolicí (6, 7)
Večere: Hovězí maso na korejský způsob se sezamovými semínky, jasmínová rýže (6, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

PÁTEK

Snídaně: Polentová kaše s proteinem (7, 8)
Dezert: Melounové muffiny (1, 3, 7, 8)
Oběd: Řecké karbanátky s rajčatovým salátem a ředkvičkovou omáčkou, opečené brambory (1, 3, 7)
Svačina: Vajíčková pomazánka, BLP toust (3, 7)
Večere: Kuřecí pilaf s třešněmi a pistáciemi (7, 8)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Muž - standard

Muž - nabírání

Muž - redukce

Žena - standard

Žena - redukce

Žena - nabírání

Víkendové menu 25.11.-26.11.

SOBOTA

1) Snídaně: Banánová ovesná kaše s proteinem (7)
2) Dezert: Cheesecake (3, 7)
3) Oběd: Křenová omáčka s hovězím sous vide a brambory
4) Svačina: Cuketové placky s pikantním dipem (3, 7)
5) Večere: Italská směs s těstovinami a kuřecím sous vide (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

NEDĚLE

1) Snídaně: Vejce na salátku, rýžový chléb (3)
2) Dezert: Brownies (3, 7)
3) Oběd: Telecí nudličky ve švestkové omáčce, brambory
4) Svačina: Plněná paprika ricottou, rýžový chléb (7)
5) Večere: Kuřecí kostky na kari s rýží
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Nutriční hodnoty

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 601 359 641

email: info(@)fitnessmenu.cz